Stretni sa so sebou
Nájdi cestu k riešeniu menšieho problému počas 60‑minútového on‑line rozhovoru. Či už ťa ťaží otázka ohľadom seba, rodiny alebo domácnosti, som tu pre teba. Pre motiváciu zostať so sebou v spojení ti pošlem poštou kvalitný Moleskine zošit – pre myšlienky, ktoré sa oplatí nestratiť.
1 x 60 min online
DOMA, NA CHATE, V AUTE
Moleskine zošit k tebe domov
„Vďaka nášmu rozhovoru som si zadefinovala, čo ma aktuálne ťaží, a v čom sa chcem posunúť. Zdanlivo jednoduchá vec – ale mňa veľmi prekvapilo to, ako som to s tvojou pomocou pomenovala. Sama by som k tomu neprišla. Následne mi to prinieslo odpovede a možné smerovanie.
Aby som bola konkrétna, zmenila som vďaka tomu svoje stravovanie, životný štýl, a keď som sa nevedela rozhodnúť, do akých aktivít sa pustiť – vrátila som sa k poznámkam z koučingu, a ľahšie sa mi rozhodovalo.“
Petra
Zmena, ktorá pretrvá
Hlbšia premena potrebuje čas. Ponúkam ti preto balíček štyroch rozhovorov, ktoré sa uskutočnia počas dvoch mesiacov. Táto časová lehota ti pomôže stretnutia naozaj využiť a neodkladať ich kvôli povinnostiam naneurčito. Ak nevieš, čím začať, na úvodnom stretnutí ti pomôžem zmapovať si jednotlivé oblasti života, a ty si vyberieš, čo je pre teba najdôležitejšie.
Pridám ti k tomu moju 90-minútovú audioknihu plnú užitočných zamyslení a tipov pre mamy. V prípade záujmu sa môžeme stretnúť u teba doma. Moleskine zošit pre zapisovanie tvojich myšlienok je samozrejmosť.
4 x 60 min
audiokniha
naživo/on-line
„Nechať sa koučovať Pavlínkou je pre mňa, ako mamu na materskej veľmi prínosné. Koučovací rozhovor je iný ako rozhovor s kamoškou. Je to priestor na zorientovanie sa vo vlastných myšlienkach, ktorý som v zhone všedných dní len ťažko hľadala.
Otázky, ktoré premyslene kladie, ma pozývajú zamyslieť sa hlbšie nad témami, ktoré ma najviac pália a posúvajú ma k riešeniu, ktoré nie je nanútené názormi iných, alebo tlaku okolia, ale ktoré vychádzajú z jadra môjho srdca.
Prísť na tieto riešenia ma stojí istý čas, avšak potom môžem kráčať vedome a robiť rozhodnutia, ktoré nakoniec veľa času ušetria.“
Betka
Osobná podpora
Si čerstvá maminka a zvykáš si na svoju novú rolu alebo máš jednoducho náročné obdobie? Potrebuješ niekoho, kto ti v tomto období poradí, a zároveň ti dá priestor nájsť vlastné odpovede? Táto 2-mesačná podpora je pre teba. Okrem bonusov v balíčku vyššie zahŕňa:
4 x 90-min stretnutie (koučing + materské poradenstvo)
whatsappová podpora
možnosť dvoch krízových telefonátov
jeden koučingový rozhovor pre partnera
4 x 90-min
osobná podpora medzi stretnutiami
koučing pre partnera
„Pre mňa bolo to stretnutie veľmi dôležité – ani som nevedela, ako veľmi to potrebujem. Vďaka Tvojmu vedeniu som odhalila dôležitý koreň môjho problému a zároveň si mi pomohla nájsť riešenie, ktoré je pre mňa zrealizovateľné. Väčšinu času som rozprávala ja, takže ma prekvapilo, ako efektívne dokáže človek nájsť riešenie vnútorných konfliktov.“
Ema
kedy je koučing vhodný
domácnosť ti padá na hlavu / nevieš oddychovať
prežívaš ťažkosť vo vzťahu s partnerom alebo s deťmi
vieš, čo chceš robiť vo výchove inak, no nedarí sa ti to
cítiš sa v materstve neistá / strácaš samu seba
AKo funguje koučing
úvodný rozhovor
Koučing si vyžaduje dôveru, tento rozhovor preto vyjasní, či niečo nebráni našej spolupráci. Odpoviem na tvoje otázky a povieš mi o tom, čo ťa trápi. Vyjasníme si, na čo sa chceš zamerať a rozhodneš sa pre formu, ktorá ti vyhovuje. Ak máš záujem o jednorazové koučovanie, tento úvodný rozhovor trvá max. 20 minút. V prípade záujmu o jeden z dlhších programov trvá 45 minút.
KOučovací rozhovor
Tento rozhovor trvá 60 minút. Počas nich ťa budem pozorne počúvať, sledovať tvoje uvažovanie, klásť otázky a vyjasňovať (ne)povedané. Vďaka tomu získaš nový pohľad na svoj problém, čo ti pomôže posunúť sa bližšie k želanému výsledku. Po rozhovore ti pošlem stručný výstup e‑mailom, aby si sa k svojim uvedomeniam mohla vracať.
spracuj, uprav smer, napreduj
Po rozhovore môžeš byť unavená, plná emócií a nových myšlienok. Tvoja myseľ sa však postupne upokojí a začne všetko podvedome spracovávať a ukladať. To najdoležitejšie sa často deje potom, mimo koučingu, keď sa ti veci začnú ešte viac prepájať a dávať nový zmysel.
Časté otázky
Moja vzdialená príprava začala v r. 2020 štúdiom Nenásilnej komunikácie. Od r. 2022 s manželom tvoríme workshopy pre páry na témy komunikácia, zvládanie konfliktov, budovanie blízkosti, rozdielnosť a doplnkovosť muža a ženy. V r. 2026 som v medzinárodne akreditovanej Škole kresťanského koučingu absolovala základný koučovací výcvik. Momentálne si na rovnakom mieste rozširujem vzdelanie pre prácu s emóciami a presvedčeniami.
Nie 😊, neučím ľudí modliť sa, a ani ti nebudem rozprávať o viere. Kresťanský rozmer koučovania stojí najmä na hodnotách, ako sú rešpekt a dôvera v človeka a jeho jedinečnú hodnotu. Samotný koučing je však o tebe, nie o mojom náboženstve. Ak si však veriaca a duchovný rozmer života je pre teba dôležitý, môžeš o ňom slobodne hovoriť a ja ti budem rozumieť. A ak ma požiadaš počas ťažkej chvíle o modlitbu, rada to spravím.
Psychológ či terapeut sa môže venovať minulosti, traume a liečbe psychických ťažkostí. Kouč sa zameriava najmä na prítomnosť a budúcnosť – pomáha človeku lepšie porozumieť sebe, nájsť vlastné odpovede a urobiť kroky k zmene.
Poradca hľadí s tebou na tvoj problém a zo svojich vlastných skúseností a znalostí ti naň dáva odpovede. Kouč hľadí na teba a na to, ako ty nad sebou a svojou situáciou premýšľaš. Nastavuje ti zrkadlo a kladie otázky, aby si si lepšie porozumela a našla v sebe odpovede. Vďaka tomu, že ich objavíš sama, si s nimi stotožnená a ľahšie ich uvedieš do života. Koučing však nie je “lepší” než poradenstvo – každé je vhodné na inú situáciu.
Človek-kouč vníma nielen tvoje slová, ale aj emócie, tón hlasu či rozpory medzi tým, čo hovoríš a ako sa správaš. Vie ťa citlivo, no priamo konfrontovať s tým, čomu sa podvedome vyhýbaš. Vzniká medzi vami vzťah a dôvera, ktoré podporujú samotnú zmenu. A keď sa niekomu zaviažeš, máš často väčšiu motiváciu svoje rozhodnutie aj uskutočniť.
Sebakoučing ti môže pomôcť, ale má svoje limity. Napríklad ako jednotlivci máme problém vidieť slepé miesta vo svojom uvažovaní – práve preto, že sú naše. Preto ak sa dlhodobo točíš v kruhu, práve vonkajší pohľad kouča ti môže konečne priniesť nový impulz a posun.
Je to v poriadku. Nemusíš prísť ku koučovi s jasne pomenovaným problémom ani s vedomím, čo presne chceš zmeniť. Práve objasnenie toho, čo sa deje, čo ti nefunguje a čo potrebuješ, môže byť súčasťou koučovania.
Kouč vytvára priestor pre bezpečie a dôveru. Je pripravený aj na silné emócie u klienta. Ak sa rozplačeš, alebo budeš potrebovať čas v tichu na spracovanie uvedomenia či emócie, je to v poriadku. Toto je totiž čas pre teba.